Ácido Fólico para Homens

Ácido fólico 'pode manter espermatozóides saudáveis', diz estudo

'Nutriente reduz incidência de células com número irregular de cromossomos'.

Uma dieta rica em ácido fólico (um derivado da vitamina B) pode proteger homens contra a produção de espermatozoides com anormalidades em seus cromossomos, sugeriu estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley.

O nutriente, que também protege contra defeitos congênitos, é encontrado em fígado, alguns legumes, verduras de folhas e frutas cítricas. Ele é necessário durante a síntese de DNA, RNA e proteínas, e para a produção de novas células.

Estima-se que de 1% a 4% dos espermatozoides de um homem saudável têm cromossomos demais ou menos do que o normal - um distúrbio conhecido como aneuploidia, e que causa erros durante a divisão celular. As suas causas ainda não são totalmente compreendidas pelos cientistas mas se estes espermatozoides anormais fertilizarem um óvulo normal, provocarão um aborto natural ou criarão um feto com distúrbios cromossômicos. Crianças nascidas com um cromossomo 21 a mais têm síndrome de Down e meninos com um cromossomo X a mais, sofrem da síndrome de Klinefelter, que pode afetar o desenvolvimento da fala.
Neste estudo, a equipe de Berkeley analisou amostras de espermatozoides de 97 homens saudáveis, não-fumantes, com idades entre 22 e 80 anos, e entrevistou-os para saber sobre sua ingestão de zinco, ácido fólico, vitaminas C e E e beta-caroteno. Depois de levar em conta fatores como idade, consumo de bebidas alcoólicas e histórico médico, os cientistas constataram que os homens com maior ingestão de ácido fólico tinham um nível 19% mais baixo de espermatozoides com número anormal de cromossomos em relação aos homens que ingeriram uma quantidade moderada do nutriente, e 20% menor em relação a homens com baixa ingestão de ácido fólico.

📢Alerta "Aumentar a ingestão de ácido fólico pode ser tão simples quanto tomar um suplemento vitamínico com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico ou comer no café da manhã cereais fortificados com 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) de ácido fólico. Além disso, verduras de folhas verdes tais como espinafre, podem conter até 100 microgramas de ácido fólico por porção", disse Suzanne Young, que coordenou o estudo.

Mas antes que os homens que desejam ser pais comecem a tomar comprimidos com ácido fólico, os pesquisadores chamam a atenção para o fato de que este estudo apenas encontrou uma ligação, não uma relação de causa e efeito entre o ácido fólico e anormalidades cromossômicas. "Nós não podemos dizer que o aumento de ácido fólico na sua dieta levará a espermatozoides mais saudáveis", disse outro líder do estudo, Andrew Wyrobek, do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley. "Mas nós conseguimos evidências suficientes para justificar um teste clínico e farmacológico mais amplo em homens para examinar as relações causais entre níveis de ácido fólico na dieta e anormalidades cromossômicas em seus espermatozoides. 
Esta informação nos ajudará a estabelecer os níveis de ácido fólico na dieta que podem reduzir o risco de defeitos congênitos ligados aos pais." 

Os pesquisadores acreditam que se estudos futuros confirmarem a relação da ingestão de ácido fólico com anormalidades em espermatozoides, a IDR dos Estados Unidos de ácido fólico para homens que desejam se tornar pais pode aumentar em relação ao nível atual, de 400 microgramas por dia.

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Tomar ácido fólico ajuda a engravidar?

"Você quer engravidar? Então, precisa tomar ácido fólico!".

Esse é um conselho que provavelmente sua mãe, sua vó e várias outras mulheres já ouviram quando planejaram ter um bebê. A recomendação, inclusive, pode até ter sido feita por um médico. Só que o objetivo do especialista ao indicar o suplemento não era aumentar a fertilidade e facilitar a gravidez, como muitos acreditam.

Até o momento (há estudos em andamento), não foi comprovado cientificamente que a substância tenha interferência na fertilidade da mulher ou no aumento de gestação múltipla, como muitos acreditam. O que se sabe é que não beber, não fumar, controlar o estresse, fazer exercícios, manter uma alimentação saudável e evitar o sobrepeso contribuem para a fertilidade  da mulher --e também do homem. 

Por que as futuras mães precisam do nutriente?

O ácido fólico é a forma sintética do nutriente folato (vitamina B9), encontrado naturalmente em alimentos de folhas verde-escuras (espinafre, couve e rúcula), no abacate, no feijão, na ervilha, na carne, no ovo e no leite.

A substância é de fundamental importância para a formação adequada do tubo neural do feto que se converte na medula espinhal e no cérebro do bebê. 

Como e quando tomar o ácido fólico

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que, para garantir a boa saúde do bebê, as mulheres devem consumir de 0,4 mg a 0,8 mg de folato cerca de três meses antes de engravidar até a 12ª semana de gestação. Como essa quantidade nem sempre é obtida pela alimentação, muitos médicos recomendam o consumo diário de suplemento ácido fólico. 

O complemento vitamínico não deve ser tomado sem orientação de um especialista. Vale dizer que a substância não previne aborto ou evita doenças ou alterações genéticas, como síndrome de Down.

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Ácido fólico para homens

Quantos dias de atraso são considerados como atraso menstrual?

Para ser considerado atraso menstrual, a menstruação deve estar com pelo menos 15 dias de atraso. Atrasos menstruais de até 7 ou 8 dias são muito comuns e nem sempre indicam gravidez.

No entanto, mulheres com ciclos menstruais bastante regulares podem desconfiar de gravidez a partir do 5º dia de atraso menstrual.

A ausência de menstruação é o primeiro e mais importante sinal de gravidez. Em geral, esse atraso pode vir acompanhado por pequenos sangramentos, diferentes do sangramento menstrual habitual.

Em caso de gravidez, os primeiros sintomas costumam a aparecer a partir da 5ª ou 6ª semana de gestação, quando a menstruação já está com uma a duas semanas de atraso.

Além do atraso menstrual, é comum a mulher apresentar também náuseas, vômitos, aumento da sensibilidade nas mamas, aumento do número de micções e cansaço.

Algumas mulheres podem apresentar náuseas e vômitos logo no início da gestação, embora esses sintomas sejam mais comuns no 1º ou 2º mês de gravidez e nem sempre estão presentes.

À medida que a gravidez avança, surgem outras manifestações, como inchaço abdominal, prisão de ventre, azia, desconforto no baixo ventre, variações de humor, falta de ar e tontura.

Além da gravidez, quais as outras causas de atraso menstrual?

Atraso na menstruação nem sempre indica uma gravidez. Outras causas de atraso menstrual incluem: estresse, ansiedade, interrupção da pílula anticoncepcional, ganhar ou perder muito peso num curto espaço de tempo, obesidade, magreza extrema, distúrbios alimentares, como anorexia, hipo ou hipertireoidismo, ovários policísticos e menopausa.

O atraso menstrual também pode ser provocado por doenças ou infecções, mesmo que sejam simples e corriqueiras, uso de medicamentos como antipsicóticos, corticoides, antidepressivos, quimioterapia, imunossupressores e anti-hipertensivos, e até mesmo pela prática de atividade física em excesso.

Em caso de atraso menstrual, a mulher deve consultar o/a médico/a ginecologista ou médico/a de família, que poderá pedir um teste de gravidez para descartar esta possibilidade ou investigar outras possíveis causas do atraso menstrual.

O que é Nidação? Quais os Sintomas, Dura quantos dias?

Você já ouviu falar da nidação? Ela é um passo fundamental no processo de gestação, pois permite o início do desenvolvimento do embrião. A nidação acontece quando o zigoto, o óvulo fecundado pelo espermatozoide, se desloca até o útero e se fixa em sua parede interna. A parede interna do útero é chamada de endométrio. […]


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Você já ouviu falar da nidação? Ela é um passo fundamental no processo de gestação, pois permite o início do desenvolvimento do embrião.

A nidação acontece quando o zigoto, o óvulo fecundado pelo espermatozoide, se desloca até o útero e se fixa em sua parede interna. A parede interna do útero é chamada de endométrio. Geralmente, esse processo ocorre entre 1 e 2 semanas após a relação sexual que fertilizou o óvulo.

Apesar de ser um processo simples e comum a todas as mulheres que engravidam, alguns fatores podem prejudicar a nidação. A começar pelo amadurecimento incorreto do embrião, que acontece por meio da multiplicação contínua de células. Essa multiplicação é iniciada assim que o óvulo é fecundado.

Alterações na estrutura do endométrio também podem atrapalhar este processo. Quando a mulher possui endométrio não trilaminar, por exemplo, a espessura da parede interna do útero não é suficiente para a fixação do embrião. Normalmente, o endométrio precisa ter entre 7 e 14 milímetros de espessura.
Outra condição bastante comum é a endometriose. Ela ocorre quando o endométrio cresce para áreas fora do útero. Suas causas são pouco definidas, mas há fator hereditário associado. Ou seja, a mulher que tem parentes com endometriose, também tem mais chance de desenvolver o problema.
Problemas no útero podem, da mesma forma, dificultar a nidação. Como o útero bicorno, que acontece quando o órgão tem formato em Y. Já o útero septado tem divisão parcial ou total, separada por uma parede de tecido.

Como a gravidez acontece?

A mulher que deseja engravidar deve ter atenção à saúde do seu sistema reprodutor. O ideal é visitar o seu ginecologista logo no início do processo de tentativas, e verificar a sua fertilidade. Assim, caso hajam problemas que possam dificultar a concepção, eles serão logo tratados. Isso evita meses de frustrações, e ainda potencializa as chances de gestação.
Uma gravidez começa quando o óvulo e espermatozoide se unem, por meio da fecundação. O óvulo é o gameta feminino, que já nasce com as mulheres. Eles ficam armazenados em seus ovários, em forma de folículos ovarianos. Quando entra na puberdade, a mulher passa a amadurecer 1 óvulo por mês, liberando-o por meio da ovulação. Todo este processo é hormonal, e acontece a cada ciclo fértil.
Assim que libera o óvulo, ele fica disponível na tuba uterina. Então, a mulher entra no seu período fértil. Ou seja, no período em que o gameta está disponível para a fecundação.


Normalmente, o óvulo sobrevive por 72 horas. Por isso, o intervalo para sua fecundação também compreende os três dias antes, e três dias depois da ovulação. Isso também porque, a data prevista para a ovulação é apenas prevista. Logo, o óvulo pode ser liberado um pouco antes, ou um pouco depois.
O casal que deseja engravidar precisa intensificar a sua prática sexual durante todos estes 7 dias, para que as chances de fecundação sejam maiores. Inclusive porque, os espermatozoides sobrevivem no corpo feminino por até 72 horas. Por isso, independentemente da data em que o óvulo for liberado, haverá uma certa quantidade de espermatozoides à espera.
Os espermatozoides, diferentemente dos óvulos, não nascem com os homens. Eles começam a ser produzidos a partir da puberdade, nos testículos. Os espermatozoides são liberados a cada ejaculação. Geralmente, são 20 milhões de gametas por ml de sêmen.

Prazo para a nidação

Quando o casal realiza prática sexual sem método anticoncepcional, os espermatozoides são lançados no corpo feminino após a ejaculação do homem. Então, essas células nadam até o óvulo, que aguarda na tuba uterina.
Logo que o espermatozoide alcança a camada externa do óvulo — chamada de membrana vitelínica —, as suas membranas se unem, e produzem diversas mudanças. Cerca de 24 horas depois, surge o zigoto que realizará a nidação. Esse “amontoado” de células costuma demorar até 5 dias para chegar ao útero. Durante esse período, ele também amadurece.

Sintomas da nidação

Somente 20% das mulheres que engravidam apresentam sinais da nidação. As que não têm sintomas percebem que estão grávidas apenas por sinais posteriores, como o atraso da menstruação e o enjoo, que começa, mais ou menos, a partir dos 3 meses.

Em todo caso, o sintoma mais comum da nidação é o leve sangramento. Esse sangramento ocorre porque, ao se fixar no endométrio, o zigoto pode fazer com que alguns resíduos desta parede se soltem.
Um sangramento de nidação é bastante diferente do da menstruação. Especialmente por causa do seu fluxo, pequeno e rápido. O muco liberado geralmente tem cor marrom ou rosada.
Normalmente, o sangramento da nidação dura até 3 dias. Seu aspecto também é aguado. Além disso, sangramentos leves também podem ocorrer durante a gravidez. Isso é comum após a prática da relação sexual. Contudo, qualquer outro sintoma associado, ou mesmo grande intensidade do fluxo, podem ser sinais de problema. Por isso, é fundamental que a mulher fique atenta e procure um médico rapidamente.
Sangramentos anormais podem, por exemplo, serem sintomas de gravidez ectópica. A gravidez ectópica acontece quando o embrião se desenvolve nas tubas uterinas. O problema é muito perigoso para a saúde da mulher, e também costuma causar dores.
O fluxo excessivo de sangue ainda pode indicar aborto espontâneo. Aproximadamente 15% das mulheres sofrem abortos logo nos primeiros meses da gravidez.

Outros sinais da gravidez

Logo que o zigoto consegue se fixar no endométrio — ou seja, logo que a nidação acontece —, a gravidez é iniciada. Por isso, a mulher passa por uma série de alterações hormonais, que vai promover o desenvolvimento do bebê e a preparação do seu corpo para a amamentação.
A mulher grávida costuma apresentar, por exemplo, sensibilidade dos seios. Assim como oscilações de humor e inchaço da silhueta (especialmente da região do abdômen).
É igualmente comum que a grávida apresente repulsa alimentar, enjoos provocados por odores fortes e congestão nasal. Assim como a prisão de ventre e o aumento da temperatura basal (temperatura do corpo medida logo que a pessoa acorda). Além destes, a mulher tem mais vontade de urinar, cólicas brandas e dor leve no baixo ventre.

Quando fazer o teste de gravidez?

Como citado, assim que a nidação é concluída, a gravidez é iniciada. É a partir deste momento que torna-se possível detectar a gestação por meio do teste de farmácia.
A nidação geralmente acontece entre 1 e 2 semanas após a fecundação. Cerca de 3 dias após sua conclusão, e o início dos sintomas, o corpo feminino começa a produzir o hormônio HCG. O HCG é a substância detectada pelo teste.
Ou seja, três dias após o início dos sintomas da nidação, costuma ser possível detectar a gravidez. Para confirmação, o ideal é buscar um médico e realizar o exame de sangue.

Agora você já sabe tudo o que precisa sobre a nidação. Lembre de buscar o auxílio do seu médico antes mesmo de iniciar as tentativas de gestação. Assim, as chances de concepção serão maiores.

Remédio Saúde da Mulher - Ajuda mesmo a engravidar ?

Sempre me perguntam sobre o Saúde da mulher, um medicamento fitoterápico que em muitas vezes ajuda a ciclos desregulados e em casos de amenorreia (ausência de menstruação). Porém você sabia que tem que saber tomar, para não atrapalhar o ciclo de quem quer engravidar? Que se deve ter cuidado ao tomar o medicamento saúde da mulher em casos específicos? Então vejamos…

Composição do Saúde da Mulher

O Saúde da Mulher é a base de uma planta chamada agoniada (tintura de pluméria lancifolia) associada a outros elementos como a passiflora, erva que ajuda a acalmar os nervos e também salicilato de sódio. Esses elementos em conjunto formam uma medicação natural que há anos e anos vem ajudando mulheres brasileiras a regularem o seus ciclos.

Para que Serve o Saúde da Mulher

Mulheres que tem algum tipo de descontrole hormonal e por consequência sofrem com menstruação tardia ou desregulada, encontram no A saúde da mulher, uma ótima opção. A agoniada que é o princípio ativo da medicação, age no organismo colocando os hormônios principais do ciclo menstrual em ordem, ou seja, quando se usa a agoniada, a mulher tem um ciclo favorável para menstruar pontualmente. Para essa finalidade o ideal é que a mulher inicie o uso da medicação no 15º dia após o primeiro dia de menstruação. Ela deve tomar por uma semana duas vezes ao dia.

Quem Quer Engravidar Pode Tomar o Saúde da Mulher?

Agora, para quem quer usar o A saúde da mulher como remédio de ajuda a engravidar e no intuito de fortalecer os hormônios, deve usar o fitoterápico de forma diferenciada. O ideal é tomar assim que a menstruação desce por sete dias e também por duas vezes ao dia. Tomando o saúde da mulher durante a menstruação esse ajuda a limpeza do útero e também na elevação do estrogênio que faz a estimulação dos óvulos.

A tendência para quem usa a medicação a base de agoniada é ter maior fluxo menstrual por dois ciclos ou mais. A limpeza hormonal acontece ainda no primeiro ciclo com o fitoterápico e pode beneficiar até mulheres que tem fluxos imensos. Esses fluxos muito intensos são amenizados, já que o estrogênio que forma a camada menstrual seria equilibrado e consequentemente a menstruação virá de uma forma normal.

Principais Indicações do Medicamento

Além disso tudo, o elixir ainda ajuda a reduzir sintomas inconvenientes de TPM como cólicas e irritação, além do peso no baixo ventre. Para quem tem ovários policísticos, o saúde da mulher ajuda porque regula a quantia de estrogênio corporal. Também favorece promovendo a limpeza dos ovários dos cistos que se tornaram permanentes. Miomas são beneficiados pelo fitoterápico pois, ele teria o poder de regredir a circunferência e tamanho.

Cuidados com o Uso

Porém, ele deve ser usado com cautela, há mulheres que podem ter alergia à componentes da fórmula e também mulheres com hipertensão devem verificar junto ao seu ginecologista os prós e contras, benefícios x risco da medicação. Como toda medicação à base de agoniada, tende a subir a pressão arterial.

Mulheres diabéticas podem tomar a saúde da mulher sem maiores problemas, pois esse medicamento não contém açúcar. Aconselho a tomar o saúde da mulher após as refeições e com um copo de suco de frutas natural, já que o gosto não é nada agradável. Porém os benefícios são maiores que o inconveniente de ingerir a medicação.

📢📢Lembre-se: Nunca se automedique, procure um ginecologista e converse com ele sobre a possibilidade de tomar a saúde da mulher.

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Água Inglesa e seus beneficios - Quando e como tomar?

Sintomas de Gravidez Antes do Atraso

Aí o período fértil mal passou e aparecem os sintomas de gravidez antes do atraso… Será que é possível? Como saber diferenciar os sintomas da pós ovulação com os sintomas reais da gravidez? Bom, os sintomas antes do atraso são bem comuns e pode sim confundir a mulher logo após o período fértil, normalmente os sintomas podem começar à partir do segundo dia pós ovulação e isso tudo por conta dos hormônios.

A ovulação é envolta por dois hormônios específicos, o estrogênio e o LH. Esses dois quando altos, promovem muco e uma sensação de desconforto abdominal pela estimulação ovariana. Porém, o hormônio que pode causar maior sensação de gravidez, a progesterona sobe imediatamente após a ovulação a fim de preservar o endométrio para uma implantação.

A progesterona pode ser reconhecida pela mulher, através daquela secreção esbranquiçada com aspecto leitoso, de creme ou de pomada que aparece logo após a ovulação. Essa elevação é responsável pelos sintomas que são comuns entre as gestantes, porém nem sempre é exatamente uma gravidez.

Tem Como Sentir Sintomas de Gravidez Antes do Atraso Menstrual?

Os sintomas de gravidez antes do atraso podem sim aparecer, mas claro que certo parâmetro de atraso deve ser levado em consideração para detectar uma gravidez e não ficar em dúvida com a TPM e ter um temido falso negativo com o teste de gravidez, e então continuar na dúvida. Uma seguidora passou por isso, ela tinha sintomas de gravidez antes do atraso menstrual e fez testes desde o 7º dia depois da relação sexual, sempre se apegando nos sintomas, veja:

“Eu tinha certeza de que estava grávida pelos sintomas que comecei a sentir. Sentia algumas coisas desde o 17º dia do ciclo. Como tenho um ciclo curto, mais ou menos 22, 23 dias, achava que poderia ter o positivo logo depois. Achei que uma semana seria suficiente. Mas me enganei entrei pelo cano! rs Estava há mais de um ano tentando engravidar e tinha aquela certeza que não sei de onde vinha. Pois esperei mais uma semana e continuava com testes negativos, fazia um por dia e não pegava o hormônio. Decidi esperar e desencanar, me dei conta que estava com 8 dias de atraso e com os mesmos sintomas que tinha antes e até mais fortes. Foi dia 23 de fevereiro que resolvi pela ultima vez fazer o teste naquele ciclo e não é que deu positivo?! Hoje minha bebê tem quase 2 anos e é minha vida.”

Quais os Sintomas de Gravidez Antes do Atraso Que Devo Considerar?

Os sintomas são os mesmos que são comuns em uma gravidez:

• ✔Náuseas
• ✔Fome
• ✔Sono
• ✔Alteração de humor
• ✔Frequência urinária
• ✔Inchaço (peso no baixo ventre e barriga maior)

Por isso é muito importante saber como vai seu ciclo e monitorar os dias férteis. Você pode acompanhar as mudanças do seu ciclo e confirmar a ovulação através de App de celular ou até mesmo do termômetro basal para aferir a temperatura. Porém, o método mais eficaz para confirmar a ovulação é através do teste de ovulação que proporciona um resultado seguro informando se a ovulação está próxima ou está acontecendo. Não dá um resultado por meio de uma estimativa, mas sim através da coleta da sua urina naquele dia.

Se você quer engravidar, deve aprender a conhecer o seu corpo logo depois que ovula. Lembre-se também que nem todo sintoma é gravidez e nem toda a gravidez apresenta sintomas. Muito importante falar isso também, há mulheres que realmente não tem nenhum sintoma e não tem o mínimo indício de gravidez além do atraso menstrual. Conhecendo bem o seu corpo a frase ” será que estou grávida ” só irá acontecer quando realmente tiver sinais.

Como Saber se Estou Grávida Antes do Atraso?

É possível descobrir a gravidez antes do atraso? Sim, os sintomas são comuns antes do atraso. O pulo do gato é saber quando fazer o teste de gravidez para não se decepcionar c. Claro que não é impossível pegar o HCG no teste antes do atraso e os sintomas serem realmente de gravidez, mas há alguns pontos a serem levados em consideração para fazer o teste antes do atraso, como:

• ✔Dias de ciclo que você tem (se for um ciclo curto a probabilidade de ter ovulado bem cedo e pegar o positivo antes de terminar o ciclo é maior)
• ✔Sensibilidade do teste de sangue ou (exames de beta quantitativo são precisos e pegam uma mínima quantia no sangue)
• ✔Temperatura basal elevada

Alerta Antes do Atraso

Os primeiros sintomas de gravidez antes do atraso, podem se tornar uma pegadinha por isso, cuidado ao se animar antes da hora e se decepcionar depois. É muito importante saber que o teste de gravidez deve ser feito ao menos depois do atraso e se você é ansiosa demais, vale à pena lembrar que falsos negativos podem te frustrar e tirar a esperança em um ciclo que tenha conseguido finalmente seu sonhado positivo.

Resumindo: se for mesmo gravidez, os sintomas podem se intensificar depois de uns dias de atraso e é sempre importante deixar o atraso acontecer pois se for sinal de que apenas ovulou, a menstruação irá aparecer em alguns dias. Em outros casos se for realmente gravidez, as náuseas, sono e seios inchados e doloridos podem apenas ficar mais fortes. Na dúvida consulte seu sexto sentido, um bom médico e faça um teste de gravidez para confirmar! 

Veja mais: - PRIMEIROS SINTOMAS DE GRAVIDEZ -

Que horas preciso transar para engravidar? Orgasmo ajuda?

Se transar for apenas um ato mecânico,
a fertilização pode ficar prejudicada

A pressão para ver o teste de gravidez dar positivo ronda mulheres — e seus parceiros ou parceiras — que têm vontade de engravidar mas não conseguem com facilidade. Foi esse o conflito vivido por Vitória (Taís Araújo), de "Amor de Mãe", nos primeiros capítulos da novela, antes de a personagem descobrir que está à espera de um bebê, não de seu marido, aliás, mas de um homem com quem transou apenas uma vez. Antes disso, Vitória havia perdido um bebê. No processo para ter uma nova gravidez, chegou a pedir para fazer sexo com o marido no meio de um consultório, porque naquela hora seus óvulos estavam "no ponto". Existe isso? E as técnicas para engravidar "mais rápido", como transar em determinadas posições e só ir para a cama em dias alternados?

Para esclarecer as dúvidas, conversamos com a ginecologista natural e obstetra holística Débora Rosa, que atua na UFF (Universidade Federal Fluminense) e é cirurgiã ginecológica no Hospital Hugo Braga, no Rio de Janeiro. Também consultamos a psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental Ellen Moraes Senra para entender quais são as principais emoções que envolvem um casal tentante — e como evitar que a pressão atrapalhe o relacionamento. 

Técnicas para aumentar chances de engravidar 

Se a maternidade já é um momento da vida cheio de dúvidas, as tentativas para engravidar são ainda mais — especialmente pelo fato de circularem questões sobre a influência do estilo de vida da mulher e se há, de fato, macetes para que as chances de ser fertilizada aumentem. A ginecologista Débora Rosa e a psicóloga Ellen Moraes Senra concordam em uma orientação: ficar demasiadamente preocupada e tensa a partir do momento em que se tenta engravidar pode ser ainda pior para o sucesso da "missão".

Ellen destaca que a pressão exacerbada pode gerar sentimentos de frustração, culpa e desinteresse sexual no casal. 

Como ficar mais tranquila? 

Débora traz dados. "A taxa de fertilidade se transar no dia da ovulação é de 30 a 40%, não é 100%. E vale dizer que 80% dos casais saudáveis, sem nenhum fator que atrapalhe a fertilidade, engravidam em até um ano. Ou seja, são 20% dos saudáveis que não engravidam nesse período. E não têm absolutamente nenhuma alteração nos exames", explica.
A médica ainda detalha que a preocupação aumenta os níveis de cortisol e adrenalina, hormônios que podem atrapalhar diretamente a cascata de produção dos hormônios da mulher que, por sua vez, precisariam estar em equilíbrio para "boa fertilidade".

Dia certo para transar, sem xixi depois do sexo: funcionam? 

Tem dia certo para transar para conseguir engravidar? 

Sim, explica a médica. "O período fértil da mulher tem a janela de 3 dias antes e 3 dias após a ovulação. A cartilha convencional de ginecologia e os estudos científicos, assim, recomendam que o ato sexual aconteça dia sim, dia não porque, apesar de os espermatozoides serem produzidos rapidamente, se o casal quer controlar os coitos, é recomendado fazê-lo em dias alternados mesmo".

Mas quando for o "dia D", preciso transar, mesmo sem vontade? 

Débora explica que o sexo mecânico pode comprometer o desejo sexual dos dois, que é comumente abafado pelo desejo da maternidade/paternidade. "Vejo muitos casais transando sem vontade só porque estão no período fértil e desejam engravidar. Só que o orgasmo é importante para ajudar a engravidar. Então, a hora certa é a hora que o casal está com tempo para fazer boa preliminar, para ter uma relação de qualidade".

Segurar o xixi para espermatozoides ficarem no corpo da mulher faz sentido? 

Definitivamente, não. "A urina sai pela uretra, que fica acima da vagina. Então, não entra em contato com os espermatozoides dentro da vagina após o coito". Inclusive, fazer xixi depois da transa é recomendado pelos médicos. Urinar após a relação sexual é bom porque evita infecção urinária

E transar em posições em que a penetração é mais profunda? Aumenta a chance de engravidar? 

A ginecologista diz que também não faz sentido. "Durante a relação, o pênis fica próximo ao orifício cervical do colo uterino naturalmente. A ejaculação, assim, é direcionada para a abertura da cavidade uterina, onde se formará o zigoto".

Chá de inhame, ervas e remédios naturais para aumentar fertilidade: pode tomar? 

Débora explica que remédios naturais, a base de plantas, são poderosos mas podem ter contraindicações. Também devem ser indicados de forma individualizada. "Se a mulher não tem ciclo regular e isso está atrapalhando engravidar, tem plantas que vão regularizar o ciclo; se o endométrio não está com boa qualidade, se tem insuficiência lútea [deficiência na produção de progesterona], são outras plantas". A sugestão é procurar um ginecologista natural com formação em fitoterapia para orientação adequada.

Recomendações para as mulheres 

Manter costumes saudáveis também é uma forma de aumentar a fertilidade — e tudo tem a ver com o equilíbrio nutricional e hormonal do corpo, explica a médica:

• Legumes, verduras e frutas fornecem vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, de maneira geral 

• Não ingerir produtos industrializados, ultraprocessados, alimentos com farinha branca, como pão e macarrão, além de "carnes cheias de antibióticos e frangos com hormônios" também faz parte das recomendações médicas 

• Evite, ainda, aplicar na pele produtos industrializados que contém substâncias que são disruptores hormonais, dando preferência a produtos naturais com base nos óleos vegetais. 

• Sono e atividade física regulares, além de tentar viver sem estresse também podem ajudar a conseguir engravidar. 

• Fumar também pode reduzir a taxa de fertilidade, comprometer a duração da gestação e o peso do bebê, por conta dos principais componentes tóxicos do cigarro a nicotina e o monóxido de carbono.

Ter prazer é importante 

É fato que, na opinião das duas especialistas, virar um mero "reprodutor ou reprodutora", além de desanimar o casal, compromete as chances de engravidar.

Cientificamente, o tema foi comprovado por estudo científico realizado por pesquisadores University College Cork, na Irlanda. Os cientistas descobriram que o orgasmo feminino aumenta em 15% a chance de engravidar já que a mulher libera ocitocina, um hormônio que causa contração do útero e retém maior quantidade de sêmen. 

No campo emocional, também há prejuízos na definição de se ter "hora certa para transar", pondera a psicóloga Ellen Moraes Senra.

"A escolha da gravidez é um momento delicado e mexe com o psicológico do casal. Há muitas coisas envolvidas: ouvem histórias de quem engravidou 'por acidente', acham que vai ser rápido, que é só parar de tomar a pílula anticoncepcional. Quando o desejo não é correspondido, entram a ansiedade e a pressão", comenta.

Ellen orienta que, para contornar o clima de expectativas, é preciso se munir de informação médica, inclusive a respeito da probabilidade de ficar grávida de acordo com suas condições.

E quando há frustração? 

"Muitas pacientes que atendo tentar criar outros projetos para tirar o foco daquilo. Fato é que se isso for trabalhado com terapia, fica muito mais fácil de lidar, porque a gravidez por vezes é um projeto que se imagina que há 100% de chances de dar certo".

Caso as tentativas de engravidar se tornem um problema entre o casal, a saída é o diálogo, diz a psicóloga. "É preciso entrar num consenso. É algo que ambos querem? Se sim, precisam fazer suas partes, mas sem tornar uma obrigação. Isso porque a mulher pode associar o sexo a algo frustrante e o homem, perder o interesse".

É preciso, então, colocar as expectativas na mesa para que o casal não se afaste ou gere sentimentos de culpa e frustração — o que pode levar à separação, inclusive.

Lembre-se: 

Se transar for apenas um ato mecânico, a fertilização pode ficar prejudicada.

Faça amor com prazer e com vontade, não pense em somente engravidar, curta o momento e deixe que as coisas aconteçam no seu devido tempo!!!

Confira também : - 

Sintomas de Gravidez Antes do Atraso